La prospettiva rivoluzionaria: l’inarrestabile corsa contro l’invecchiamento

Per gran parte della storia umana, l’invecchiamento è stato considerato una conseguenza inevitabile della vita. Tuttavia, grazie all’esplosione di progressi medici e tecnologici degli ultimi decenni, alcuni scienziati stanno iniziando a considerare l’invecchiamento come una malattia che possiamo effettivamente trattare, o almeno ritardare. Uno di questi scienziati è Peter Diamandis, un medico e imprenditore seriale con un portafoglio di oltre 20 aziende.

“Come imprenditore, la mia passione iniziale era lo spazio”, ha dichiarato Diamandis, nominato uno dei 50 più grandi leader del mondo da Fortune nel 2014, a Newsweek. “Ma nell’ultimo decennio, la mia passione è stata quella che considero la rivoluzione più importante del nostro tempo, ovvero quello che definisco la rivoluzione della salute”.

Ma cosa è la salute invecchiante e come si confronta con il concetto tradizionale di durata della vita?

“La durata della vita è quanto a lungo vivi, quanto a lungo il tuo cuore batte”, ha detto Diamandis. “Ma la salute invecchiante è quanto a lungo ti senti sano, vitale e hai la capacità di goderti la vita. E sebbene abbiamo prolungato la durata della vita, non abbiamo ancora completamente prolungato la salute invecchiante.”

Tra le molte aziende fondate da Diamandis c’è la non-profit XPRIZE, che progetta e organizza competizioni pubbliche per incoraggiare lo sviluppo tecnologico in settori specifici. Nel 2023, l’azienda ha annunciato il suo più grande XPRIZE fino ad oggi: un premio di 101 milioni di dollari offerto a un team che può sviluppare e testare terapie in grado di prolungare la nostra salute invecchiante ripristinando e mantenendo la funzionalità della nostra cognizione, del nostro sistema immunitario e dei muscoli durante l’invecchiamento.

Diamandis spera che queste tecnologie diventino disponibili entro i prossimi sette anni. Ma la domanda è: cosa possiamo fare ora per vivere una vita più lunga e più sana?

“Parlo di qualcosa chiamato mindset della longevità”, ha detto Diamandis. “Il mindset della longevità consiste nell’avere abbastanza fiducia che queste scoperte stiano arrivando sulla nostra strada. Ed è compito tuo rimanere in salute per intercettare queste scoperte che stanno arrivando.”

Per sostenere questo mindset della longevità, dobbiamo adottare uno stile di vita improntato alla longevità.

“La genetica conta solo per circa il 7 [percento] e il 20 percento della nostra longevità”, ha detto Diamandis. “La maggior parte è dovuta al nostro stile di vita”.

Quindi cosa fa quotidianamente un esperto di longevità come Diamandis per ottimizzare la sua salute e sostenere questo mindset della longevità?

Esercizio fisico: “La cosa più importante per me è l’esercizio fisico. Sono in palestra a sollevare pesi almeno quattro giorni alla settimana, faccio 45 minuti di cardio zona 2 sulla mia bici Technogym tre o quattro volte alla settimana. Ho aggiunto 10 chili di massa muscolare nell’ultimo anno. Sai, mi trovo nel miglior stato di salute in cui sono mai stato e ho 62 anni.”

Sonno: “Il secondo fattore è il sonno. Sono ossessionato dal dormire otto ore. E ora vado a letto alle 9:30 perché mi sveglio alle 5:30 del mattino.”

Dieta: “Il prossimo fattore è la dieta. Ci sono pochissimi assoluti [nella dieta] ma ce ne sono alcuni: lo zucchero è un veleno. Il corpo non si è mai adattato a consumare così tanto zucchero. Quindi riduco al minimo lo zucchero, indosso un monitor continuo del glucosio e lo misuro costantemente. E se voglio mangiare qualcosa di dolce, lo mangio con intenzione. Lo gustò, piuttosto che ingozzarlo. Inoltre, mi concentro sull’assunzione di 150 grammi di proteine. Peso 68 chili, quindi è un grammo per ogni chilo per mantenere e incrementare il muscolo”.

Mentalità positiva: “Un ampio studio pubblicato nelle Proceedings of the National Academy of Science [nel 2019] ha affermato che gli ottimisti vivono il 15 percento in più rispetto ai pessimisti. [Quindi] non guardo le notizie. Non mi pagherebbero nemmeno per guardare il canale televisivo delle crisi”.

Diamandis ha pubblicato due libri bestseller su questo stile di vita della longevità: Life Force, in collaborazione con Tony Robbins e Robert Hariri, e Longevity: Your Practical Playbook, di cui puoi trovare un riassunto sul suo sito web.

Hai un problema di salute che ti preoccupa? Hai una domanda sulla longevità? Fammelo sapere tramite [email protected]. Possiamo richiedere consigli agli esperti e la tua storia potrebbe essere pubblicata su Newsweek.

FAQ sulla longevità e sulla salute invecchiante:

1. Cos’è la salute invecchiante?
La salute invecchiante si riferisce a quanto a lungo ci si sente sani, vitali e capaci di godersi la vita durante l’invecchiamento.

2. Come si confronta la salute invecchiante con la durata della vita?
La durata della vita si riferisce a quanto a lungo si vive, mentre la salute invecchiante si riferisce a quanto a lungo si resta in salute e in grado di godere della vita.

3. Qual è il premio XPRIZE?
Il premio XPRIZE è una competizione pubblica che offre un premio di 101 milioni di dollari a un team in grado di sviluppare e testare terapie per prolungare la salute invecchiante ripristinando e mantenendo la funzionalità della cognizione, del sistema immunitario e dei muscoli durante l’invecchiamento.

4. Cosa possiamo fare ora per vivere una vita più lunga e più sana?
È consigliabile adottare uno stile di vita improntato alla longevità, che includa esercizio fisico regolare, dormire a sufficienza, seguire una dieta sana e bilanciata e mantenere una mentalità positiva.

5. Quali sono i suggerimenti di Peter Diamandis per una vita più lunga e sana?
Peter Diamandis consiglia di fare esercizio fisico regolarmente, dormire otto ore a notte, seguire una dieta a basso contenuto di zucchero e ricca di proteine e mantenere una mentalità positiva.

Definizioni chiave:

– Longevità: Riferito alla durata della vita o alla prolungazione della vita.
– Salute invecchiante: Indica il periodo di tempo in cui una persona si sente sana, vitale e in grado di godersi la vita durante l’invecchiamento.
– XPRIZE: Un’organizzazione che organizza competizioni pubbliche per incoraggiare lo sviluppo tecnologico in settori specifici.

Link correlati:

XPRIZE – Sito ufficiale
Newsweek – Sito ufficiale