Una nuova ricerca pubblicata sul Journal of Qualitative Health Research ha scoperto che lo yo-yo dieting o il ciclismo del peso può avere effetti negativi duraturi sui dieters.
La professoressa Lynsey Romo, coautrice dello studio e docente di comunicazione presso la North Carolina State University, afferma che “questo studio ci dice che lo yo-yo dieting è una pratica negativa che può causare danni reali alle persone”. Lo yo-yo dieting è quando i dieters entrano in un ciclo di dieta, riprendono il peso perso – o addirittura di più – spingendoli a intraprendere una nuova dieta, di solito con termini più estremi.
La ricerca condotta presso la North Carolina State University ha coinvolto interviste approfondite con 36 adulti, di cui 13 uomini e 23 donne, che avevano sperimentato il ciclismo del peso. La maggior parte di loro ha ammesso di aver adottato comportamenti disordinati per il controllo del peso, come abbuffarsi o mangiare in modo emotivo, restrizioni alimentari e di calorie, fissazione sulle calorie consumate, stress per ciò che mangiavano e quanto pesavano.
La pressione sociale ha spinto queste persone a seguire una lista infinita di diete dimagranti e comportamenti che non erano consigliati da un punto di vista medico. La perdita di peso è diventata una parte così oppressante della loro vita che si sono sentiti in colpa quando hanno ripreso i chili persi e alla fine si sono sentiti ancora peggio di prima di iniziare la dieta.
Tuttavia, coloro che sono riusciti a rompere il ciclo dello yo-yo dieting lo hanno fatto adottando comportamenti alimentari sani, come seguire una dieta equilibrata e mangiare quando hanno fame, invece di cercare di controllare strettamente le loro abitudini alimentari. È interessante notare che molti partecipanti hanno definito questa esperienza come una dipendenza o un ciclo vizioso.
La combinazione di schemi di pensiero radicati, aspettative sociali, una cultura tossica delle diete e lo stigma del peso rendono difficile per le persone uscire completamente da questo ciclo, anche quando lo desiderano davvero. Una volta che una dieta è iniziata, è molto difficile per molte persone evitare una lotta a vita con il loro peso.
Questa ricerca mette in luce i danni causati dallo yo-yo dieting e sottolinea l’importanza di adottare uno stile di vita sano anziché cercare soluzioni rapide per la perdita di peso. È fondamentale che la società smetta di promuovere ideali di bellezza irrealistici e concentri gli sforzi sulla promozione di un rapporto più sano con l’alimentazione e il corpo.
Una sezione FAQ basata sugli argomenti principali e le informazioni presentate nell’articolo:
1. Cos’è lo yo-yo dieting?
Lo yo-yo dieting è una pratica in cui i dieters perdono peso attraverso una dieta, ma poi riprendono il peso perso o anche di più, spingendoli a intraprendere una nuova dieta, di solito con termini più estremi.
2. Quali sono gli effetti negativi dello yo-yo dieting?
Lo yo-yo dieting può avere effetti negativi duraturi sui dieters. Può causare danni reali alle persone, sia fisici che emotivi.
3. Cosa è emerso dalla ricerca condotta presso la North Carolina State University?
La ricerca ha coinvolto interviste con 36 adulti che avevano sperimentato il ciclismo del peso. La maggior parte di loro ha ammesso di aver adottato comportamenti disordinati per il controllo del peso, come abbuffarsi o mangiare in modo emotivo.
4. Quali sono i comportamenti alimentari sani che possono rompere il ciclo dello yo-yo dieting?
Coloro che sono riusciti a rompere il ciclo dello yo-yo dieting lo hanno fatto adottando comportamenti alimentari sani, come seguire una dieta equilibrata e mangiare quando hanno fame, invece di cercare di controllare strettamente le loro abitudini alimentari.
5. Perché è difficile per le persone uscire completamente da questo ciclo?
La combinazione di schemi di pensiero radicati, aspettative sociali, una cultura tossica delle diete e lo stigma del peso rendono difficile per le persone uscire completamente da questo ciclo, anche quando lo desiderano davvero.
Parole chiave e termini tecnici utilizzati nell’articolo:
– Yo-yo dieting: ciclismo del peso
– Dieters: persone a dieta
– Dieta equilibrata: una dieta che fornisce tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno in proporzioni adeguate
– A bocce ferme: abbuffarsi
– Dieta dimagrante: una dieta volta a perdere peso
Link correlati suggeriti:
– link – informazioni sulla nutrizione sana e consigli dietetici
– link – American Psychological Association, risorse per la salute mentale e il benessere
– link – National Library of Medicine, per ulteriori ricerche sullo yo-yo dieting
L’articolo mette in evidenza i danni causati dallo yo-yo dieting e sottolinea l’importanza di adottare uno stile di vita sano anziché cercare soluzioni rapide per la perdita di peso. È fondamentale che la società smetta di promuovere ideali di bellezza irrealistici e concentri gli sforzi sulla promozione di un rapporto più sano con l’alimentazione e il corpo.